Edukacja żywieniowa | Leczenie nadwagi i otyłości, odchudzanie, redukcja masy ciała e-book – Schudnij skutecznie i trwale. O leczeniu nadwagi i otyłości oczami dietetyka, psychologa i psychodietetyka | J. Gerwel, M. Brzegowy, K. Targosz

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

🍎chorujesz na otyłość lub zmagasz się z nadwagą,

🍎 próbujesz schudnąć, ale utknąłeś/-aś w błędnym kole diet i ciągłego nawrotu masy ciała,

🍎 chcesz lepiej zrozumieć, skąd biorą się Twoje trudności z wagą,

🍎 potrzebujesz nie tylko jadłospisu, ale realnego wsparcia – także psychicznego,

🍎 szukasz mądrego i ludzkiego podejścia, bez oceniania, bez presji.

O czym jest ten e-book?

To nie kolejna „dieta cud”, ale rzetelna i pełna empatii publikacja napisana przez zespół:

🍐 dietetyka
🍐 psychologa
🍐 psychodietetyka
od lat pracujących z pacjentami chorującymi na zaawansowaną otyłość.

Ten e-book to trzy uzupełniające się przestrzenie:
🔬 FIZYKA – o zapotrzebowaniu kalorycznym, strategiach dietetycznych, planowaniu posiłków,
🧠 PSYCHIKA – o emocjach, nawykach, myśleniu zero-jedynkowym i poczuciu własnej wartości,
🧩 PSYCHODIETETYKA – czyli połączenie wiedzy i praktyki: narzędzia, zadania, przykład jadłospisu (1800 kcal).

Dlaczego powinieneś/-aś sięgnąć po tego e-booka?

Bo jeśli chcesz schudnąć skutecznie i trwale – potrzebujesz czegoś więcej niż listy zakazów.
Potrzebujesz zrozumienia, wiedzy, ale też realnych wskazówek.
Potrzebujesz połączenia ciała i głowy.
A my dajemy Ci właśnie to.

W czym on Ci pomoże?

🍎 zrozumiesz, dlaczego dotychczasowe diety nie działały,

🍎 nauczysz się planować posiłki w zgodzie z własnym stylem życia,

🍎 poznasz mechanizmy psychiczne, które blokują skuteczne odchudzanie,

🍎 otrzymasz praktyczne wskazówki i narzędzia do wprowadzenia trwałej zmiany,

🍎 przestaniesz obwiniać siebie – i wreszcie zaczniesz działać z głową.

Jakie problemy rozwiązuje?

🍐 wieczne zaczynanie „od poniedziałku”,

🍐 restrykcyjne podejście do jedzenia,

🍐 brak efektów mimo starań,

🍐 emocjonalne jedzenie i brak motywacji,

🍐 lęk przed porażką i powrotem do dawnej wagi.