e-book | jadłospis | 1300 kcal albo 1600 kcal albo 1800 kcal – do wyboru | chirurgia bariatryczna | GLP-1

Jesienny e-book z jadłospisem – wybierz swoją kaloryczność: 1300, 1600 lub 1800 kcal

Jesteś przed albo po operacji bariatrycznej? Stosujesz farmakologiczne leczenie otyłości?

Musisz wiedzieć, że sama redukcja masy ciała to nie wszystko! Aby utrzymać efekty leczenia, musisz na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe.

A jeszcze wcześniej – zadbać o stan odżywienia oraz masę mięśniową, która odpowiada m.in. za Twoją kondycję, odporność organizmu ale i odpowiedni metabolizm!

Jestem dietetykiem klinicznym z 10-letnim doświadczeniem pracy z pacjentami chorującymi na zaawansowaną otyłość. Zaufaj moim zaleceniom i sięgnij po m.in. opracowane przeze mnie e-booki, w tym e-booki z jadłospisami.

Fragment z e-booka:

„Jeśli już się znamy, to pewnie wiesz, czego możesz się spodziewać po moich e-bookach. Nie ma tu zakazów, nie ma „czarnej listy” produktów. Są za to potrawy z tego, co lubimy najbardziej – połączenie składników superodżywczych z tymi (teoretycznie) mniej pożądanymi w „idealnej” diecie.

Bo ciało, ale i głowa, ich równowaga – to moje motto. Dlatego nie zdziw się, widząc tu parówki, polędwiczki wieprzowe czy ser camembert. Jeśli nie jadasz takich produktów – w porządku, pomiń dany przepis lub zamień składnik na inny.”

„

Jadłospis jesienny to praktyczny, sezonowy plan żywienia stworzony z myślą o osobach po operacji bariatrycznej, stosujących farmakoterapię analogami GLP-1 oraz wszystkich tych, którzy chcą odżywiać się zdrowiej – bez rezygnacji ze smaku i jesiennego klimatu.

Każda kaloryczna wersja e-booka to pełnowartościowy jadłospis na bazie prostych składników, z policzoną kalorycznością i ilością białka, tak byś mógł/mogła dopasować plan do siebie i swojego etapu leczenia.

Wszystkie jadłospisy mają niski ładunek glikemiczny, wysoką zawartość białka i przyjazne, sycące porcje, które możesz elastycznie dopasować do swojego rytmu dnia.

UWAGA! Wszystkie jadłospisy mają te same przepisy – dostosowane do danej kaloryczności.

Wybierz wersję odpowiednią dla siebie:

1300 kcal

Polecana dla osób, które są już po okresie rozszerzania diety po operacji bariatrycznej i chcą wdrożyć niezbędne minimum kaloryczne i białkowe.

Idealna, gdy uczysz się regularności i potrzebujesz prostych, lekkich, a jednocześnie odżywczych posiłków.

1600 kcal

Dla osób po operacji lub na analogach GLP-1, które nie boją się pełniejszych porcji (do 250 g) lub planują dzielić posiłki na mniejsze porcje.

Ta wersja zawiera dużo białka (ok. 90 g dziennie) i sprawdzi się u osób bardziej aktywnych fizycznie, wykonujących proste ćwiczenia lub spacery.

1800 kcal

Dla pacjentów około roku i dalej po operacji, którzy nie boją się większych porcji (do 300 g) lub planują dzielić posiłki na mniejsze.
To także świetna opcja dla osób przygotowujących się do operacji, które nie muszą stosować szpitalnych diet, oraz dla pacjentów na GLP-1.
Wersja 1800 kcal to również propozycja dla każdej osoby, która chce poczuć jesienny klimat, jeść sezonowo i zbilansowanie.

Co znajdziesz w środku?

✔️ 7-dniowy jadłospis z 5 posiłkami dziennie – zaplanowany tak, by zapewniał sytość, odpowiednią ilość białka i energii przez cały dzień.
✔️ Jadłospis możesz stosować kolejno, dzień po dniu, lub dowolnie wymieniać posiłki między dniami – w zależności od apetytu, rytmu dnia i preferencji.
✔️ Każdy posiłek ma podaną kaloryczność i zawartość białka, co ułatwia dopasowanie do Twoich potrzeb i etapu leczenia.
✔️ Przepisy są proste, szybkie i sezonowe – o niskim ładunku glikemicznym, idealne także dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą.
✔️ W zestawie znajdziesz też komentarze dietetyczne i wskazówki praktyczne, jak zwiększyć udział białka, wymieniać składniki i budować różnorodność.
✔️ Całość utrzymana w jesiennym klimacie – pełna aromatycznych dań, ciepłych śniadań i lekkich kolacji, które wspierają zdrowe nawyki bez poczucia restrykcji.

Dla kogo?

Dla pacjentów bariatrycznych, osób stosujących GLP-1, a także dla wszystkich, którzy chcą:

• • jeść smacznie i zgodnie z zaleceniami,

  • poprawić relację z jedzeniem,

  • wrócić do regularnych, zbilansowanych posiłków,

  • i poczuć, że jesień może być naprawdę pyszna.

Dla kogo?

Spójrz na przykładowe posiłki.